• 西部网微博获2017陕西十大V影响力媒体殊荣 2019-04-14
  • 挪用近千万公款 卖掉女儿与家人闹翻 如此打赏主播图什么 2019-04-14
  • 每逢佳节酒席多,随不起的份子伤不起的面子 2019-04-13
  • 王子文再登封面 黑白光影间酷女孩玩转高级时尚 2019-04-13
  • 云鸟科技CEO韩毅:物流“新物种”的进击之道 2019-04-05
  • 作用-热门标签-华商生活 2019-03-31
  • 美俄再次上演制裁大戏 2019-03-31
  • 毒贩电话遥控贩毒被抓 以为不碰毒品就没事 2019-03-20
  • 新时代我国文化创新的战略着力点 2019-03-20
  • 近来人民网强国社区的评论少了很多,那是因为人们反映事实存在的问题,绝大多数都是说了等于白说,于是渐渐地失望了,渐渐地越来越多的人“算了,不说了!” 2019-03-19
  • 【大家谈】文明新规,何来管得过宽一说 2019-03-19
  • 太原设禁鸣路段 设备在测试中 2019-03-15
  • 论坛小丑“真理论者”的这种垃圾帖子除了挨批,别的什么都没有!哈哈哈哈! 2019-03-15
  • 当你还在担心这些问题的时候,有个人的“自由发展”吗? 2019-03-12
  • 拥抱新时代 创造新辉煌——深入贯彻落实党的十九大精神系列述评之一 2019-03-11
  • 收藏网站 收藏网站  网站地图 网站地图 全国服务咨询电话   0731-85892005
     >> 健康资讯 您现在的位置: 首页 > 健康坊 > 健康资讯
    春季养生保健应注意的五件事
    来源于:湖南天劲制药有限公司   发表于:  2014.02.27
        在经历了冬季饮食的超量,生活起居的劳顿与不规律之后,春天来到时赶紧行动起来,盘整身心,为新的一年储备能量,应付挑战。健康一整年,是可以期待的。
        起居规律
        在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。
        春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者。
        饮食调养
        春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。
        春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

    网球排名女子2018最新 www.pwgp.net     春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。


        养足精神
        人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间,尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神疾病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。
        阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机。
        运动养护
        入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习
    打下良好的基础。实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
        保暖防病
        春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生?!按何媲锒场本褪撬秤ζ虻难=【?。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们用棉衣“捂”了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康?;加懈哐?、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。
        此外,春天百花争艳,花粉随风飞扬,过敏性哮喘患者最容易发病。其预防方法首先是坚持身体锻炼,提高机体抗病能力;其次要讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户。

    ?  全国服务咨询电话:0731-85892005

    办公室0731-88711045                    服务咨询0731-85892005

    传   真0731-88711408                   质 检 部0731-85892092

    供应部0731-88711140                    

    EMAIL:[email protected]
    地址:长沙市麓谷高新技术开发区麓松路659号
    乘车路线:118路、长沙高新园区穿梭巴士1号线

    官网二维码,用手机扫一扫。官网 微信二维码,用手机扫一扫。微信
  • 西部网微博获2017陕西十大V影响力媒体殊荣 2019-04-14
  • 挪用近千万公款 卖掉女儿与家人闹翻 如此打赏主播图什么 2019-04-14
  • 每逢佳节酒席多,随不起的份子伤不起的面子 2019-04-13
  • 王子文再登封面 黑白光影间酷女孩玩转高级时尚 2019-04-13
  • 云鸟科技CEO韩毅:物流“新物种”的进击之道 2019-04-05
  • 作用-热门标签-华商生活 2019-03-31
  • 美俄再次上演制裁大戏 2019-03-31
  • 毒贩电话遥控贩毒被抓 以为不碰毒品就没事 2019-03-20
  • 新时代我国文化创新的战略着力点 2019-03-20
  • 近来人民网强国社区的评论少了很多,那是因为人们反映事实存在的问题,绝大多数都是说了等于白说,于是渐渐地失望了,渐渐地越来越多的人“算了,不说了!” 2019-03-19
  • 【大家谈】文明新规,何来管得过宽一说 2019-03-19
  • 太原设禁鸣路段 设备在测试中 2019-03-15
  • 论坛小丑“真理论者”的这种垃圾帖子除了挨批,别的什么都没有!哈哈哈哈! 2019-03-15
  • 当你还在担心这些问题的时候,有个人的“自由发展”吗? 2019-03-12
  • 拥抱新时代 创造新辉煌——深入贯彻落实党的十九大精神系列述评之一 2019-03-11