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    老年人怎样增强记忆力?
    来源于:湖南天劲制药有限公司   发表于:  2014.02.21
        到了 “奔六”之年,不仅身体出现了许多小毛病,腰酸背疼,而且记性越来越差,总爱忘事,常常就在几天前别人给我讲述的事情,几天后我就复述不下来了?;褂性砍?、笔记本等小物件,放到哪里,时常找不到。我常常问老伴说:“我是不是得了老年痴呆症???”
        有一天,我遇到了一位在医院工作的老朋友,跟他谈起了我健忘的事,他说人上了年纪记忆力减退很正常,爱忘事不等于痴呆症。他说,人的记忆分为两种,一种叫机械记忆,一种叫意义记忆,机械记忆是指靠外界事物刺激的强度增强的记忆。意义记忆是靠对事物的理 解增强的记忆。年轻人脑筋单纯灵活,机械记忆比老年人好。老年人因工作、学习了几十年,对事物理解能力强,逻辑思维好,其意义记忆不次于年轻人。所以,人在老年多加强意义记忆,既可弥补机械记忆的不足,又可使老年人保持良好的记忆。
       1、你要想改善记忆,不妨试着睡个好觉,这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。
       2、如果在准备离开的时候,注意回头看一眼,就不会发生像我一 样一周之内连续4次忘记车子放哪儿的尴尬了。
      3、每周3次,每次至少30分钟的运动。这是因为锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
      4、俗话说,“好脑子不如烂笔头”,一般来说,人上了年纪都爱忘事,弥补忘却的妙法是用文字帮助记忆。在日常生活中做某些事情 也可用文字帮助记忆。如,家人的生日、老友聚会的时间都可用笔记下,甚至去超市购物前,也可将欲购商品写个字条放在口袋内,购物 时拿字条做对照,保证一次购齐,免得漏掉点什么还要再次出门。
       5、人老了家里的常用物品,如,钥匙、手提袋、雨伞等最好放在固定的地方,用时顺手可得,用完后记得仍旧放在原来的地方,强化记忆到时候就不愁找不到了。
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