• 每个具体事物的本质联系即规律都是普遍规律的特殊表现47 2019-08-14
  • 商务部公布对原产美国等进口氢碘酸反倾销调查初裁 2019-08-10
  • 愤怒小鸟:让俄罗斯都青睐的中国反坦克末敏弹! 2019-08-10
  • 世界杯12场馆长啥样?“吉林一号”卫星带你2分钟速览 2019-07-31
  • 别做梦了,醒醒吧。一个国家强大,教育是重要的。没有你说的那样美国妒忌心态。美国害怕的是中国不改革不开放,因为中国一旦做自己的企业,走自己的道路,对美国来说意味美 2019-07-31
  • 《红海行动》出征中美电影节 2019-07-27
  • 崇尚英雄 精忠报国——我们家的报国故事 2019-07-27
  • 女性之声——全国妇联 2019-07-26
  • 少1人战世界杯!克罗地亚锋霸确认被开除 2019-07-19
  • 入门级普及全面屏 中国移动A5手机评测 2019-07-18
  • 红色文化讲习所 廿四小时不打烊 2019-07-17
  • 驾照记满12分无证驾驶4年多 司机被罚1500元拘留15天 2019-07-10
  • [调皮]“谈判技巧”始终摆脱不了“被迫谈判”的尴尬! 2019-07-10
  • 国际刑事法院宣布刚果(金)前副总统已被临时释放 2019-07-08
  • 勤劳只是致富的要素之一,生产力水平也是致富的要素之一。生产力水平低下导致农民勤劳却不能致富,因此,很多农民选择了进城打工。一个劳动力在刀耕火种的条件下,一年能够 2019-07-07
  • 收藏网站 收藏网站  网站地图 网站地图 全国服务咨询电话   0731-85892005
     >> 中老年养生篇 您现在的位置: 首页 > 健康坊 > 中老年养生篇
    老人饮食要远“三白”近“三黑”
    来源于:湖南天劲制药有限公司   发表于:  2014.02.21
        饮食上关于“颜色”的学问很多,尤其对于老人来说,某些“白色”和“黑色”食物的养生保健作用大相径庭。老人饮食要远“三白”近“三黑”。
         “三白”指的是盐、糖、脂肪, 这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质,但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时,可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法,把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面,既可以满足口欲,又不会糖、盐摄取过量。动物脂肪会加剧血管硬化,增加胆固醇,不可多吃,但也不能不吃。在每人每天食用25克~30克油的前提下,植物油与动物脂肪的比例以10: 7为宜。
         “三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇能防癌抗衰,尤其是香菇,对胆固醇有溶解作用,可降血脂、血清胆固醇,预防骨质疏松。做法上首推“黑绿配”的香菇烧油菜。黑木耳是天然的抗凝剂,有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效,但是建议每周只吃2次左右。黑米外表墨黑,营养丰富, 有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人,故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮,软糯适口的黑米粥,容易消化吸收,还具有很好的滋补作用。
    ?  全国服务咨询电话:0731-85892005

    网球排名女子2018最新 www.pwgp.net 办公室:0731-88711045                    服务咨询:0731-85892005

    传   真:0731-88711408                     质 检 部:0731-85892092

    供应部:0731-88711140                    

    地址:长沙市麓谷高新技术开发区麓松路659号

    乘车路线:118路、407路、385路、359路、W203路、高新2路

        

              湘ICP备14006340号

    官网二维码,用手机扫一扫。官网 微信二维码,用手机扫一扫。微信
  • 每个具体事物的本质联系即规律都是普遍规律的特殊表现47 2019-08-14
  • 商务部公布对原产美国等进口氢碘酸反倾销调查初裁 2019-08-10
  • 愤怒小鸟:让俄罗斯都青睐的中国反坦克末敏弹! 2019-08-10
  • 世界杯12场馆长啥样?“吉林一号”卫星带你2分钟速览 2019-07-31
  • 别做梦了,醒醒吧。一个国家强大,教育是重要的。没有你说的那样美国妒忌心态。美国害怕的是中国不改革不开放,因为中国一旦做自己的企业,走自己的道路,对美国来说意味美 2019-07-31
  • 《红海行动》出征中美电影节 2019-07-27
  • 崇尚英雄 精忠报国——我们家的报国故事 2019-07-27
  • 女性之声——全国妇联 2019-07-26
  • 少1人战世界杯!克罗地亚锋霸确认被开除 2019-07-19
  • 入门级普及全面屏 中国移动A5手机评测 2019-07-18
  • 红色文化讲习所 廿四小时不打烊 2019-07-17
  • 驾照记满12分无证驾驶4年多 司机被罚1500元拘留15天 2019-07-10
  • [调皮]“谈判技巧”始终摆脱不了“被迫谈判”的尴尬! 2019-07-10
  • 国际刑事法院宣布刚果(金)前副总统已被临时释放 2019-07-08
  • 勤劳只是致富的要素之一,生产力水平也是致富的要素之一。生产力水平低下导致农民勤劳却不能致富,因此,很多农民选择了进城打工。一个劳动力在刀耕火种的条件下,一年能够 2019-07-07
  • 陕西11选5胆拖奖金 博彩网站评级 甘肃快3和值走势图 新浪彩票app 天津十一选五开奖号 北京11选五5开奖结果 北京快三开奖走势一定 360彩票走势图大全l k10历史开奖手机版 江苏e球彩今日走势图 双色球开奖直播直播 山东体彩十一运夺金开奖结果查询 湖南彩票论坛排列3排列5 特区彩票平台 cs真人游戏加盟店